Jak szybko biegać

Z Praktypedia

[edytuj] Wstęp

Jeśli w szkole nie wychodzą Ci biegi na krótkie dystanse, może te wskazówki Ci pomogą.

[edytuj] Kroki

1. Biegaj na palcach. ( nie koniecznie musisz biec jak baletnica ) Czas oderwania nogi od podłoża będzie krótszy.
2. Wypnij klatę, odchyl szyję i głowę lekko do tyłu. Będzie Ci wygodniej.
3. Staraj się robić średniej wielkości lub duże kroki. Gdy robisz małe praktycznie biegniesz prawie w miejscu, powoli się przemieszczasz.
4. Rób duże ruchy nogami. Wysoko kolana.
5. Nie zamykaj oczu, bo możesz wpaść na czyjś tor. =)
6. Pracuj rękoma. Wykonuj nimi ruch jak byś zamiast rąk miał noże i dźgał kogoś. Łokcie blisko ciała. Dłonie wyprostuj.
7. Gdy dobiegasz do mety pochyl się do przodu całym ciężarem! Szybciej wtedy przekroczysz linie mety, Twój wynik będzie lepszy o parę setnych. To brzmi głupio ale to prawda - przerzucisz swój ciężar ciała.

[edytuj] Wskazówki

• Oddychaj buzią, spokojnie. Nie kombinuj z oddychaniem przez nos. To jest za duża prędkość by oddychać przez nos, poza tym ciężko Ci będzie.
• Myśl sobie o tym, że przyspieszać i nie poddawać się. Nie zwalniaj =) staraj się zawsze przyspieszyć szczególnie w okolicach mety =).
• Gdy przekroczysz linie mety nie zatrzymuj się od razu. Biegnij dalej powoli zwalniając.

[edytuj] Ostrzeżenia

• Jedyne ostrzeżenie to takie, że możesz wyglądać troszkę głupio. No ale dla dobrych wyników trzeba się poświęcić.
• Powodzenia =)

Google Adsense

Autorzy

Skomentuj

Komentarze