Jak poprawić swoją samoocenę

Z Praktypedia

[edytuj] Wstęp

Jeśli czujesz, że ktoś jest od ciebie ładniejszy, zdolniejszy, bardziej wartościowy lub gdy czujesz się zła osobą to znaczy, że czas popracować nad samooceną. Każdy z nas jest wartościowy i niepowtarzalny, czas zacząć doceniać siebie.

[edytuj] Kroki

1. Staraj się myśleć o sobie z sympatią.
2. Nie mów o sobie źle, bo ci to nie pomoże.
3. Dbaj o swoje ciało, zdrowo się odżywiaj. Może się to wydawać bez sensu ale ma znaczenie.
4. Staraj nie porównywać się z innymi ludźmi. Nawet jeśli uważasz, że nic jeszcze w życiu nieosiągnołeś, to wszystko jeszcze przed tobą.
5. Staraj się wypisać na kartce co już osiągnąłeś np. ukończyłeś podstawówkę itp., umiesz rysować, grać na gitarze, znasz się na komiksach. Nie wszyscy to osiągnęli, więc warto to docenić.
6. Jesteś jedyny i wyjątkowy. Nie ma na świecie drugiej takiej osoby jak ty. Uwierz w to.
7. Znajdź wolną chwilę na hobby, jeśli go jeszcze nie masz to pora aby jakieś mieć.
8. Gdy łapie cię smutek wybierz się na spacer do lasu lub parku. To pozwoli ci złapać trochę pozytywnej energii.
9. Warto sięgnąć po literaturę z zakresu psychologii i samodoskonalenia.
10. Dbaj o porządek w swoim otoczeniu, nie musisz być od razu pedantyczny, grunt żebyś czuł się dobrze.
11. Nawet jeśli ktoś był dla ciebie niemiły to nie bierz tego do siebie. Każdemu może zdarzyć się zły dzień i to nie oznacza, że jesteś zły i ludzie cię nielubą.
12. Nie wszyscy muszą cię darzyć sympatią, ale jak każdy człowiek zasługujesz na szacunek, miłość i przyjaźń.
13. Jeśli rodzice lub znajomi mówili ci, że czegoś nie dasz rady osiągnąć bo się nie nadajesz, nie wierz im. Możesz spełnić swoje marzenia, tylko uwierz w siebie. Wiara czyni cuda.
14. Masz prawo mieć własne przekonania i własny gust, nikt nie ma prawa ci niczego narzucać przymusem.

[edytuj] Wskazówki

• Gdy łapie cię zwątpienie w siebie warto pogadać o tym z przyjacielem lub przyjaciółką lub inną bliska osobą. Oczywiście musi to być osoba sprawdzona, która ma wobec ciebie dobre intencje.
• Czasem warto zasięgnąć opinii specjalisty jeśli sobie nie radzisz. Nie musi to być psychiatra czy psycholog, są też inne metody psychoterapii nietradycyjnej, wystarczy tylko chcieć pomóc sobie.
• Myśl o sobie i swoim ciele z sympatią.
• Jeśli ktoś cię krytykuje, to staraj się na trzeźwo i przytomnie przemyśleć czy nie ma w tym ziarna prawdy i przydałoby się coś zmienić w swoim charakterze.
• Krytyka a chamstwo, to dwie różne rzeczy. Staraj się odróżniać jedno od drugiego. Krytyka jest konstruktywna, chamstwo miesza człowieka z błotem.
• Może warto zacząć ubierać się kolorowo w zależności od humoru? Pomyśl o tym.
• Gdy nachodzą cię złe myśli to staraj się je szybko zastąpić dobrymi.

[edytuj] Ostrzeżenia

• Nie zakręcaj się w negatywnym spojrzeniu na siebie czy na innych.
• Nie myśl o sobie jak o pępku świata, ludzie nie są po to, żeby się nad tobą znęcać. Każdy żyje dla siebie.
• Jeśli masz myśli samobójcze lub się okaleczasz to warto iść na jakąś terapię.

[edytuj] Podobne porady

• Jak być asertywnym
• Jak wykryć czy ktoś kłamie

Google Adsense

Autorzy

Skomentuj

Komentarze